Исследование: йога помогает защититься от слабоумия

Занятия йогой, которые выполняются сидя на стуле, более продуктивны у пожилых пациентов с прогрессирующей деменцией по сравнению с музыкотерапией и обыкновенной физкультурой.

Пациентам с прогрессирующим старческим слабоумием в какой-то момент становится трудно делать рекомендованные им физические упражнения: по мере развития заболевания ухудшаются не только когнитивные функции, но также уменьшается подвижность, растет риск падений и переломов. Бессчетные исследования подтверждают бесспорную пользу физической активности при деменции, потому исследователи Florida Atlantic University (Атлантического Института Флориды) поставили задачу подобрать более действенные программы для таких пациентов.

Они провели экспериментальное рандомизированное контролируемое исследование, чтобы узнать, как продуктивна йога в положении сидя по сравнению с обыкновенной гимнастикой (также на стуле) и музыкотерапией. В исследовании участвовали три группы больных с умеренной и тяжелой степенью деменции, которые уже были не в состоянии делать обычные физические программы либо заниматься йогой стоя. Занятия проходили два раза в неделю по 45 минут в течение 12 недель.

Показатели исследования были размещены в специализированном издании The American Journal of Alzheimer’s Disease & Other Dementias, о них сообщил портал Medicalxpress.

Научные работники зафиксировали самую большую продуктивность применения регулярной його-практики — у больных стали лучше физические кондиции, в том числе баланс и активность, тогда как у группы, которая получает музыкальную терапию, такого эффекта не наблюдалось. Обычные упражнения также работали, но менее эффективно по сравнению с йогой. А также, отметили исследователи, йога благотворно влияла на ментальное состояние пожилых пациентов: у них стало лучше настроение, снизились проявления депрессии, снизились жалобы на проблемы со сном.

В общем, как подчеркнул глава исследования врач Джоэнг Парк (Juyoung Park), «йога на стуле» была не опасной для больных и существенно улучшила качество их жизни.