Названы три эффективных способа похудеть во сне

Специалистами названы три эффективных способа похудеть во сне. Об этом пишет портал IndiaTimes. Нужно выполнять некоторые довольно простые условия.

Эксперты при наличии избыточного веса советуют соблюдать правильную диету без нездоровой пищи и следить за потреблением калорий. Но не все люди понимают важность достаточного количества сна. Для того, чтобы способствовать похудению во время ночного отдыха, нужно придерживаться нескольких советов, к примеру, выключать телефон. Перед сном необходимо отказаться от яркого искусственного света, это способствует правильному засыпанию. Также многочисленные исследования доказали, что выработку мелатонина нарушает воздействие синего света прямо перед сном. Согласно результатам эксперимента, который был проведен Северо-западным университетом в Чикаго (США), затруднение производства данного гормона может привести к увеличению голода, а также нарушению обмена веществ. Сон в темноте способствует здоровому сну, улучшает метаболизм. Общее качество сна значительно улучшает отсутствие одежды, что позволяет организму контролировать беспрепятственно температуру. Научно было доказано, что недостаточный сон связан с ожирением.