Медики назвали самую полезную для человека рыбу

Медики назвали самую полезную для человека рыбу, ей оказался лосось. Специалисты рекомендуют всем ввести в свой рацион именно данный вид рыбы, так как он содержит Омега-3 и Омега-6, ценные жирные кислоты.

Лосось к тому же содержит легко усваиваемый белок, а также йод и витамины А, Е, D.

Также полезна треска почти не содержит холестерина, однако в ней очень много качественного белка. Данная рыба способствует укреплению иммунитета и понижению артериальное давление.

В палтусе содержится мелатонин и серотонин. Данные вещества способствуют улучшению сна и поддержанию настроения в норме.

Пожилым людям особенно рекомендуется палтус, так как он является отличной профилактикой болезни Альцгеймера.

Также важно правильно готовить рыбу. Лучше всего готовить на пару или отваривать рыбу. Затем по степени полезности идет запекание и соление. Ну, а наиболее вредным способом приготовления рыбы, разумеется, считается копчение, особенно горячее.