Кардиологи назвали пять привычек, которые способны ослабить сердце

5 привычек, ослабляющие сердце.

Сердечные болезни возглавляют рейтинг заболеваний, которые сокращают длительность жизни населения планеты.

Советы медиков фактически постоянно упускают из вида или принципиально игнорируют, а в итоге сталкиваются с печальными диагнозами.

Привычки, которые способны ослабить сердце:

Неподвижный образ жизни. Это приводит к ожирению и осложнению кровообращения. И то, и другое оказывает отрицательное влияние на сердечную мышцу, от чего развиваются различные болезни сердца и сосудов.

Хранить в памяти обиды и отрицательные эмоции. Тем или иным образом, стрессы и негатив приводят к осложнению работы сердца, поэтому необходимо научиться прощать своих обидчиков и не зацикливаться на плохом.

Ничего не предпринимать, чтобы избавиться от храпа. Суть в том, что храп может вызывать остановку дыхания во сне, из-за чего могут появиться проблемы с артериальным давлением и, соответственно, сердцем.

Недостаточное употребление свежих овощей, фруктов, ягод, зелень, корнеплодов и т.д.. Наукой подтверждено, что постоянное употребление 300-400 г свежих продуктов улучшает работу сердца, состав крови и увеличивает эластичность сосудов, за счет чего риск сердечно-сосудистых болезней снижается практически на пятьдесят процентов.

Курение и злоупотребление алкоголем. Вредные привычки отравляют кровеносную систему, поэтому никотин и алкоголь — самые что ни на есть яды. У курильщиков и алкоголиков, обычно, продолжительность жизни еще ниже, нежели у тех, кто не курит и не пьет.