Ученые объяснили, чем вызвано желание отложить дела на потом

Ученые из Амстердамского университета 22.03.2019 объяснили, чем вызвано желание отложить дела на потом. Специалисты обнаружили связь между недосыпанием и тенденцией откладывать дела на следующий день. По мнению экспертов, это связано с уменьшением способности человека самостоятельно регулировать свое поведение. Подробности данной научной работы были опубликованы в издании Frontiers in Psychology.

Психологи ранее обнаружили, что люди с низкой способностью к саморегуляции будут, скорее всего, откладывать действия для достижения своих целей. Это определение включает в себя управление мыслями, поведением, эмоциями. Эмоционально зрелый человек может лучше противостоять эмоциональным, когнитивным и социальным угрозам в окружающей среде с терпением и вдумчивостью. В своем новом исследовании научные сотрудники обнаружили, что качественный сон усиливает способность человека сопротивляться просмотру соцсетей или его участию в какой-либо другой бессмысленной деятельности в пользу гораздо более продуктивных усилий.

К этому исследованию были привлечены более семидесяти человек, которые трудились в широком спектре областей, таких как образование, финансы и продажи. Каждый из добровольцев самостоятельно сообщал о качестве своего сна и склонности к проволочкам на работе в течение десяти рабочих дней. В результате этого эксперимента выяснилось, что недосыпание оказывает прямое влияние на более высокий уровень откладывания дел на следующий день. Данный эффект сдерживался саморегуляцией человека. По мнению специалистов, это довольно распространено для людей, пытающихся отложить засыпание путем своего участия в бесполезных мероприятиях (просмотр социальных медиа, проверка электронной почты).