Медики назвали продукты, улучшающие работу сердца

Российские медики на сайте Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России назвали продукты, улучшающие работу сердца.

Прежде всего в данный список входят птица, рыба, морепродукты и кисломолочные продукты. Специалисты также напоминают, что рацион должен быть сбалансированным и состоять на 60 процентов из углеводов (овощи, фрукты, зерновые культуры), на 20 процентов — из белков (бобовые, орехи), на 20 процентов — из жиров (яйца, авокадо).

Врачи: «Правильное питание является частью здорового образа жизни, оно способствует снижению артериального давления, коррекции нарушений профиля холестерина в крови».

Среди полезных для данного органа продуктов — томаты, бананы, картофель, апельсины, киви, курага, овес.

Медики рекомендуют уменьшить количество потребления соли и отказаться от курения, чтобы снизить риск заболевания сердечно-сосудистой системы.