Обратите внимание, в какой части тела вы быстрее всего набираете килограммы: это подскажет вам, от каких продуктов нужно отказаться
Ожирение сейчас является серьезной проблемой. Даже строгая дисциплина и диеты часто не дают ожидаемых результатов. В значительной степени ожирение зависит от генетики и экологии. И все же у людей в этой неравной борьбе есть союзник. Если проанализировать место на теле, где быстрее всего набираются килограммы, человек может определить причины ожирения и более успешно бороться с ними.
1-й из типов ожирения — самый распространенный в мире. Он вызван потреблением чрезмерного количества сахара и жиров. Ограничение этих нездоровых компонентов ежедневной диеты и полчаса упражнений в день помогут эффективно справиться с ожирением.
2-й тип ожирения вызывают психические факторы, в частности, депрессия, тревога и неконтролируемый стресс. Еда становится заменителем удовольствия. С такого рода ожирением довольно трудно справиться самому. Нужны самоконтроль и самодисциплина. Или же стоит обратиться за помощью к специалистам.
Виновником 3-го типа ожирения является глютен и нарушение гормонального баланса. Чаще всего затрагивает женщин в менопаузе, подростковом возрасте, в периоды нарушения гормонального баланса. Восстановление равновесия гормонов дает наилучший эффект. Значительный эффект даст также смена образа жизни с малоподвижного на активный. Отказ от алкоголя и никотина поспособствуют потере лишнего веса.
4-й тип ожирения вызывается замедленным метаболизмом. Появляется ощущение живота, раздутого как воздушный шар. Негативный эффект добавляет чрезмерное употребление алкоголя. Данный тип ожирения отягощает дыхательную систему. Следует отказаться от алкоголя, проводить на свежем воздухе как можно больше времени, перейти на диету, которая богата фруктами, овощами и продуктами с низкой калорийностью. Нелишним также будет употребление большого количества воды.
К сожалению, 5-й тип ожирения появляется в результате генетической наследственности. В таком случае не поможет ни смена рациона, ни упражнения. Можно лишь поддерживать здоровый вес при помощи диет и умеренности в еде. Можно минимизировать диспропорцию тела.
6-й тип набора лишнего веса относится к людям, сидящим более 8 часов в день. Им смогут помочь физические нагрузки и перемены в образе жизни. При таком типе ожирения крайне важно вовремя сменить пассивный образ жизни на активный, так как бороться с ним очень сложно.