Ученые назвали пять компонентов для долгой и здоровой жизни

Российские ученые из Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины Минздрава России выяснили, какие компоненты здорового образа жизни наиболее важны для долгой и качественной жизни.

Директор института Оксана Драпкина на открытой дискуссии, состоявшейся на площадке Всероссийского форума профессиональной навигации » ПроКТОриЯ», рассказала для этого эксперты провели многофакторный анализ.

1-й — не курить. 2-й — нормальная физическая активность, то есть около 1 часа ходьбы каждый день. 3- — не злоупотребление солью, надо не досаливать, убрать со столов солонки. 4-й — достаточное потребление фруктов и овощей — 400 граммов в сутки. И 5-й — не злоупотреблять алкоголем.

Соблюдение данных простых правил позволит сохранить здоровье и профилактировать смертельные заболевания.

По словам специалиста, сейчас большинство жизней в РФ уносят хронические неинфекционные заболевания: онкологические, сахарный диабет, сердечно-сосудистые, легочные.

По словам Драпкиной, в стране должны создаваться условия, которые позволяют людям вести ЗОЖ.

Каждый к тому же должен серьезно относиться к диспансеризации и профосмотрам, которые можно бесплатно проходить ежегодно.