Врач рассказала о простых способах резко «похорошеть»
Врач Елена Раликова рассказала о простых способах резко «похорошеть». Несложно избавиться от привычных для многих отеков по утрам , если они не являются следствием серьезных заболеваний. По словам диетолога, вывести из организма лишнюю жидкость помогут разгрузочные дни. Можно использовать для этого кефир, творог или овсянку — один из 3-х продуктов.
Раликова: «Если это кефир, то понадобится 1,5 литра продукта низкой жирности. Если творог, то его нужно 400 граммов. Геркулес же надо положить на 2 часа в горячую воду, но не в кипяток. Можно за сутки съесть максимум 400 граммов крупы в сухом виде».
Кроме того, эксперт посоветовала в борьбе с отеками вместо кофе и простого чая по утрам пить ромашковый чай.
Диетолог: «20 граммов сухих цветков ромашки нужно залить стаканом кипятка и подождать четверть часа. Среди других полезных продуктов против отеков можно также выделить фрукты и овощи, шиповник, отруби, гречку, лук, капусту и сельдерей».
Кроме того, посещение бани или сауны и кардиотренировки способствуют выводу жидкости.