Почему нужно есть манго: топ-3 причины
Специалисты рассказали, почему нужно есть манго, озвучив топ-3 причины. Манго — это один из немногих продуктов, объединяющий в себе изысканный вкус и невероятное количество полезных витаминов. Группа ученых провела ряд исследований и установила, почему необходимо есть манго.
В манго содержатся каротиноиды и бета-каротин. При попадании в организм данные вещества преобразовываются в витамин А и способны выполнять антиоксидантную роль. Поддержку иммунной системы обеспечивает высокое содержание витамина С.
Печень сильнее других органов человека нуждается в защите от токсических веществ, а в манго содержится большое количество антиоксидантов. Употребление манго — это наиболее простой и естественный способ поддержания данного органа в хорошем состоянии.
Клетчатка способствует улучшению работы пищеварения и выведению токсинов. Чтобы получить 20 процентов от суточной нормы клетчатки, достаточно съесть всего 1 плод, он же поможет избежать недостатка калия. В организме при дефиците калия нарушается водный баланс, что вызывает затруднения в работе кишечника.