Психологи рассказали, как эффективнее всего бороться со стрессом
Психологи из Мичиганского университета (США) рассказали, как эффективнее всего бороться со стрессом.
Исследователи считают, что действенным средством от стрессов являются короткие прогулки. Главное – не брать с собой мобильный телефон. Мэри-Кэрол Хантер, автор данного исследования, подчеркивает важность единения с природой и спокойствия в качестве решающего фактора в борьбе со стрессом. Естетвенно, мобильник будет этому помехой.
Специалисты утверждают, что достаточно выйти в парк и прогуляться спокойно, избегая раздражающих факторов. В список раздражителей попадает не только мобильный телефон, то так и музыка, и спортивные нагрузки.
По собственному мнению исследователя, оно является первым научным обоснованием положительного влияния природы на состояние человека. Эксперты рекомендуют «природную таблетку» от стресса тем, чья жизнь и трудовая деятельность связана с редкими моментами нахождения на свежем воздухе.
Прогулка, при этом, не обязательно должна быть долгой, вполне достаточно тридцати минут в день.