Ученые рассказали, как влияет на здоровье человека час физической активности
Ученые из США рассказали, как влияет на здоровье человека час физической активности.
Людям старше 49-летнего возраста, чтобы избавиться от трудностей передвижения, необходимо всего 1 час в неделю «нагружать» себя физической активностью. Эксперты подчеркнули, что в условиях массовой гиподинамии всего шестьдесят минут несложной спортивной нагрузки: игра в футбол или волейбол, быстрый шаг, бег – могут на физическую активность оказать благотворный эффект и снизить риск преждевременной смерти.
Специалисты Северо-западного университета под руководством Дороти Данлоп (Dorothy Dunlop) провели необычный эксперимент, в котором приняли участие более 1500 здоровых людей, которые находятся на пороге 50-летнего возраста.
4-летнее наблюдение показало, что у добровольцев с высокой и средней спортивной активностью (около 1 часа в неделю) трудности с передвижением и суставные боли были зафиксированы в 3 процентах случаев.
У менее активных и подвижных участников эксперимента, при этом, этот показатель равнялся 24 процентам.
Эффективность физнагрузки не зависела от точного возраста добровольцев, индекса массы тела и пола.