Ученые: как оценить риск в домашних условиях и предотвратить опасность
Ученые из Великобритании как оценить риск в домашних условиях и предотвратить опасность.
Медики рассказали, как оценить шанс возникновения заболеваний сердца и предотвратить их. Доктор Антония Маллоя утверждает, что главными факторами риска развития сердечно-сосудистых заболеваний являются генетика, диабет, высокое артериальное давление, курение.
Давление дома можно отслеживать самостоятельно, ровным счетом, как и содержание сахара в крови, которое поможет определить глюкометр.
По мнению специалистов, можно придерживаться специальной диеты, богатой фруктами и овощами, едой с низким гликемическим индексом, а также бобовыми, орехами и ненасыщенными жирами — все это шансы на развитие сердечно-сосудистых заболеваний уменьшает в разы, поскольку в данном списке очень много витаминов и антиоксидантов.
Поможет просчитать шансы и двигательная активность — достаточно хотя бы 150 минут физических упражнений в неделю.