Эксперты назвали привычки питания, увеличивающие продолжительность жизни
Эксперты 12.03.2019 назвали привычки питания, увеличивающие продолжительность жизни.
Первое, что стоит сделать, это начать меньше есть, количество порций стоит сократить вдвое. Люди со здоровым весом, как показали эксперименты, живут в среднем дольше на десять лет, нежели те, у кого есть излишний вес.
Во-вторых, рекомендуется выбирать посуду поменьше, так как в данном случае визуальный эффект поможет воспринимать порции более крупными.
В-третьих, стоит сконцентрироваться на трапезе и отказаться от просмотра телевизора.
Специалисты также советуют больше употреблять фруктов и овощей, как минимум 5 раз в неделю.