Простые секреты долголетия, которыми почему-то мало кто пользуется
Джон Шуманн, авторитетный врач, президент Университета Оклахомы в Талсе, автор знаменитого блога о медицине, раскрыл простые секреты долголетия, которыми почему-то мало кто пользуется. Он объяснил, как не только жить долго, но и оставаться здоровым.
По мнению Шуманна, обращаться к медикам, если у вас что-то болит, в корне не правильно. В принципе, не нужно дотягивать до того, чтобы что-то заболело. Нужно всегда следить за своим здоровьем, то есть главный секрет долголетия — профилактика.
Встретить здоровую старость, как утверждает Джон Шуманн, можно соблюдая простые рекомендации.
Для этого нужно:
- высыпаться;
- не переедать и отдать предпочтение овощам и фруктам;
- активно двигаться в течение дня;
- быть благодарным за то, что у вас есть в жизни и сама жизнь;
- не замыкаться в себе и больше общаться.
Соблюдая данные незамысловатые советы, можно дожить до ста лет и даже больше.
В странах долгожителей, таких как Япония, Греция, Италия, Коста-Рике, можно встретить примеры как раз такого образа жизни.
Жители перечисленных стран употребляют в пищу много овощей, часто ходят пешком, а также поддерживают тесные отношения со своими родными и близкими.
Примечательно, что люди не исключают употребление мяса и алкоголя. Весь секрет заключается в умеренном количестве.
Стоит попытаться применить рекомендации Шуманна в своей жизни, и ее качество должно улучшиться, а здоровье укрепится.
Целью данной статьи является общее информирование. Заменить медицинскую консультацию специалиста она не может. Портал Вебинфо не несет ответственности за любой диагноз, который может быть поставлен читателем на основании информации с сайта.