Ученые назвали список привычек, которые пагубно влияют на долголетие
Ученые назвали список привычек, которые пагубно влияют на долголетие. Соответствующая информация появилась на интернет-портале «Доброго здоровья!».
Названы привычки, сокращающие продолжительность жизни человека:
- злоупотребление спиртными напитками;
- курение;
- привычка смотреть телевизор, так как длительная неподвижность увеличивает риск развития ожирения, заболеваний сердечно-сосудистой системы и диабета;
- привычка не мыть руки, такая гигиеническая процедура предотвращает около 30 процентов инфекций пищеварительного тракта и 20 процентов респираторных инфекций.
Главный гериатр Министерства здравоохранения РФ, директор Российского геронтологического научно-клинического центра Ольга Ткачева рассказала, что долгожители имеют мало вредных привычек — как правило, они не злоупотребляют алкоголем и не курят. Физически долгожители достаточно активны и социально адаптированы в зрелом возрасте.
Ранее специалисты опубликовали список правил, следование которым способствует снижению риска развития онкологических заболеваний. Эксперты, как и в случае с вредными привычками, также советуют отказаться от курения. В рацион, кроме того, следует включить побольше овощей и фруктов, а исключить из него переработанные мясные продукты и уменьшить потребление соли. По минимуму ученые советуют также использовать освежители воздуха и различные химические бытовые средства. Вредно также разогревать пищу в пластиковых контейнерах, чистить зубы пастой, содержащей триклозан и фторид.