Ученые рассказали о последствиях недосыпания
Ученые из Университета Южной Флориды рассказали о последствиях недосыпания. Статья соответствующего содержания была опубликована на сайте Medicalxpress.
Исследователи заявили, что недостаточный сон в течение рабочей недели может оказывать сильное влияние на производительность труда. В рамках эксперимента с участием нескольких десятков человек эксперты выяснили, что шестнадцатиминутный недосып увеличивает уровень стресса. Особенно ярко он проявлялся в отношении вопросов, которые касаются баланса между работой и личной жизнью.
Сотрудники также жаловались на частую усталость, проблемы с памятью, потерю концентрации внимания. Также выяснилось, что люди, которые регулярно недосыпают, часто испытывают критику на работе и боязнь увольнения.
Ведущий автор исследования Соми Ли: «Неполноценный сон приводит к когнитивно-стрессовым переживаниям. Результаты проведенного исследования дают эмпирические доказательства того, что непосредственно работодатель должен прилагать больше усилий для того, чтобы улучшить сон своих сотрудников. Практика показывает, что люди, удовлетворенные своим сном, не только эффективнее работают, сосредотачиваясь на конкретных задачах, но также меньше вступают в межличностные конфликты».