Медики назвали “интуитивную” диету самой полезной
Медики назвали “интуитивную” диету самой полезной. Ученые Эвелин Трибол и Элис Реш рассказали, что такой подход к питанию способен помочь эффективно избавиться от лишнего веса.
Основная масса диет предполагают ограничения в питании, и это нередко мешает добиться желаемого эффекта. Само чувство голода часто сопровождается депрессией. А, вот, “интуитивная диета” заключается в умении “прислушиваться” к своему организму в процессе приема пищи, так как он сможет подсказать, чего именно хочет и когда съедено достаточно. Фактически такой режим питания позволяет включать в рацион любые продукты.
Особенность подобной диеты в том, что она ориентирована не на снижение веса, а на ликвидацию самой причины стремления человека к перееданию. Исследования показали, что при таком подходе люди старались самостоятельно контролировать свое питание, они добровольно отказываясь от вредных продуктов, а не делали это из-за предусмотренного диетой ограничения.