10 продуктов для здоровья вен: самая полезная для сосудов еда

10 продуктов для здоровья вен: самая полезная для сосудов еда

Проблемы с кровеносными сосудами преследуют миллионы людей. Добавив в рацион всего 10 доступных продуктов питания, этому можно противостоять. Что нужно есть, чтобы сохранить здоровье вен?

Рыба

В мясе рыбы содержатся жирные кислоты, способствующие очищению кровеносных сосудов. Сардина, сельдь, тунец, лосось должны стать постоянными в вашем меню.

Овсянка

Овсяная каша помогает защитить организм от холестериновых отложений на стенках сосудов, предупредить развитие атеросклероза и других сердечно-сосудистых недугов.

Оливковое масло

Употребление высококачественного оливкового масла в качестве заправки для овощных салатов предупредит образование холестериновых бляшек в кровеносных сосудах. Также оно способствует оздоровлению сердечно-сосудистой системы.

Помидоры

Ликопин, который в достаточном количестве содержится в мякоти томатов, отлично помогает очищать сосуды и предотвращать налипание холестерина на внутренних стенках вен и артерий.

Шпинат

Листья этого зелёного овоща обладают уникальными качествами. А также, шпинат защищает организм от вероятного развития атеросклероза.

Чеснок

Чеснок даже в маленьких количествах помогает восстановить кровяное давление, улучшает кровообращение. Жгучая пряность содержит большое количество антиоксидантов.

Куркума

Важнейшим элементом, содержащимся в куркуме, врачи и учёные считают куркумин. Это вещество просто незаменимо для поддержания здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы в целом.

Яблоки

В яблоках содержится большое количество ценных витаминов и микроэлементов. С позиции здоровья сердечно-сосудистой системы можно назвать важными флавоноиды и пектин. По результатам исследований учёных, флавоноиды на 50% снижают развитие болезней сердца, а пектин очищает стенки сосудов от «плохого» холестерина.

Орехи

Мононасыщенные жиры и жирные кислоты Омега-3, находящиеся в орехах, помогают поддерживать идеальный внутренний просвет сосудов.

Гранат

Вкуснейший фрукт, который обожают взрослые и дети. И не зря! Он очень полезен для профилактики и лечения атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы.

В первый день лета ожидается чрезвычайная пожарная опасность В первый день лета ожидается чрезвычайная пожарная опасность

По сообщению РГП «Казгидромет» на большей части Павлодарской, местами в Восточно-Казахстанской, Кызылординкой, Акмолинской,...

Читать полностью
В трех регионах Казахстана ожидается сильная жара В трех регионах Казахстана ожидается сильная жара

До 41 градуса прогреется воздух в Кызылординской области 31 мая. Это будет самый горячий регион в ближайшие дни. Об этом сообщили в...

Читать полностью
Курсы валют
  • Доллар США
    408.61
  • Евро
    454.09
  • Российский рубль
    5.86
  • Украинская гривна
    15.25
  • Белорусский рубль
    169.86
Новости экономики
Поcледние новости
Наверх