Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе

Ученый из Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от жира на животе. Об этом сообщает Focus.

По словам специалиста, рецепт быстрого уничтожения жира на животе состоит в правиле «2+2+4». В течение 2-х дней человек должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, 2 дня силовых тренировок малой интенсивности. В течение этих 4-х дней нужно соблюдать режим правильного питания.

Кардиотренировками могут быть скандинавская ходьба, бег трусцой, велосипед, плавание. А силовые тренировки можно выполнять и в домашних условиях. После 4-х дней интенсивных тренировок стоит отдохнуть от физических нагрузок и на время отказаться от строгих ограничений в еде. На это необходимо отвести 3 дня.