Ученые назвали оптимальный режим сна для продления жизни

Ученые назвали оптимальный режим сна для продления жизни

Сотрудники университета Колорадо в Боулдере (США) обратили внимание на режим сна, который может снизить риск сердечных приступов. Спать, судя по исследованиям ученых, следует от 6 до 9 часов в сутки. Об этом пишет MedicalXpress.

Даже у людей, которые не курят, занимаются физическими упражнениями, не имеют генетической предрасположенности к ССЗ, чрезмерная или небольшая продолжительность сна повышает вероятность сердечного приступа. При этом благоприятный режим сна для людей с генетической предрасположенностью к приступам способен компенсировать этот риск.

Доцент кафедры интегративной физиологии Селин Веттер: «Это является одним из самых убедительных доказательств того, что, когда речь идет о здоровье сердца, продолжительность сна является ключевым фактором, и это справедливо для всех».

Эксперты изучили данные о 461 тыс. человек в возрасте от 40 до 69 лет, у которых никогда не было сердечного приступа. Их состояние отслеживали 7 лет. У людей, спавших менее 6-9 часов в сутки, риск сердечного приступа повышался на 20%. Но и те, кто спал более 9 часов, тоже попадали в группу риска. При чем, у них вероятность приступа увеличивалась на 34%. Также специалисты установили, что люди с генетической предрасположенностью к ССЗ, спавшие от 6 до 9 часов в сутки, снижали риск сердечного приступа на 18%.

Команда Team Vitality по FIFA объявляет о партнерстве c Philips Monitors Команда Team Vitality по FIFA объявляет о партнерстве c Philips Monitors

Следуя стратегии развития в киберспорте, компания MMD от лица Philips Monitors заключила партнерство с Team Vitality и стала эксклюзивным...

Читать полностью
Новый 4K UHD монитор Philips 288E2UAE впечатляет цветами и скоростью передачи данных Новый 4K UHD монитор Philips 288E2UAE впечатляет цветами и скоростью передачи данных

Новый монитор Philips 288E2UAE (28 дюймов/71,1 см) отображает 1,07 миллиарда цветов, оснащён возможностью сверхскоростной передачи данных по...

Читать полностью
Наверх