Кардиологи предупредили об опасности вечерних перекусов для женщин

Исследователи из Колумбийского института сообщили об угрозе вечерних перекусов для здоровья женской сердечно-сосудистой системы.

По словам кардиолога из Соединенных Штатов Америки Эвелин Грейвер, женский организм в принципе не адаптирован к тому, чтоб перерабатывать еду в поздние часы, а тем более — ночью.

«А также, в это время суток мы чрезвычайно мало двигаемся, а это означает, энергия, которую мы получили вместе с едой, никак не расходуется», — объяснила она.

Грейвер с сотрудниками провели исследование, в котором участвовали 112 женщин. Средний возраст пациенток составил 33 года. Врачи следили за питанием участниц опыта на протяжении первой недели и в течение недели спустя год. Тот, кто любил полакомиться перед сном, чаще страдал от повышенного кровяного давление, увеличения индекса массы тела и плохой регуляции содержания сахара в крови. Например, чем больше калорий получал организм в позднее время, тем стремительнее ухудшалось здоровье сердца.

Научные работники убедительно рекомендуют женщинам отказаться от пищи в конце дня и придерживаться здорового питания.