Итальянские специалисты раскрыли секрет «вечной молодости»

Итальянские специалисты раскрыли секрет «вечной молодости»

Итальянские специалисты, как пишет издание Lecco Notizie, раскрыли секрет «вечной молодости». Диетологи из Италии рассказали о пищевых привычках долгожителей. По мнению ученых, очень важно начинать день с правильного завтрака, а также употреблять белок.

Как известно, в Италии относительно высокая продолжительность жизни. Это во многом объясняется особенностями средиземноморского питания.

Исседователи установили, что в рационе обязательно должны содержаться продукты, которые богаты витаминами С и Е, антиоксидантами, микроэлементами, минеральными солями (марганец, кальций, селен), полиненасыщенными жирами омега-3.

Диетолог Мануэла Мапелли: «Все это человек получит в достаточном количестве, если будет в течение 10 дней на завтрак выпивать 1 стакан сока из красного грейпфрута вместе с миндалем. В течение дня также нужно употреблять фрукты и овощи. Чтобы усвоить весь спектр витаминов, стоит каждый день употреблять фрукты и овощи разного цвета. Нужно отдавать предпочтение растительным продуктам фиолетового и синего цвета — чернике, ежевике, баклажанам и так далее».

Более того, диетологи советуют, чтобы избежать преждевременного старения, ввести в свой рацион не менее 1,1 грамма белка на 1 килограмм веса.

При этом, самые полезные источники белка — треска, лосось, сардины, сельдь, анчоусы, а также те же орехи, считают итальянские специалисты.

Семейная традиция: четыре сестры в течение 40 лет делали одно и то же фото. Последнее заставляет задуматься о жизни Семейная традиция: четыре сестры в течение 40 лет делали одно и то же фото. Последнее заставляет задуматься о жизни

4 сестры ещё в юном возрасте завели увлекательную семейную традицию. Они фотографировались каждый год. С помощью этих снимков...

Читать полностью
Иллюзионист и его невеста удивили всех на своей свадьбе: жених буквально повис в воздухе Иллюзионист и его невеста удивили всех на своей свадьбе: жених буквально повис в воздухе

Джастин Уиллман, иллюзионист, комик и ведущий известного шоу "Война кексов", также жених Джиллиан Сипкинс (известного фотографа),...

Читать полностью
Курсы валют
  • Доллар США
    385.76
  • Евро
    427.89
  • Российский рубль
    6.04
  • Украинская гривна
    16.17
  • Белорусский рубль
    182.31
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх