Здоровый вес: специалисты назвали идеальные пропорции тела

Здоровый вес: специалисты назвали идеальные пропорции тела

Главное – это быть физически активными и психически здоровыми. Чтобы выявить, есть ли проблемы с весом, то следует учесть ИМТ (индекс массы тела) и соотношение талии к бедрам. Опираться на только вес – недостаточно.

Здоровый ИМТ – соотношение веса к квадрату роста – колеблется от 18,5 до 24,9. На самом деле довольно много людей имеют здоровый вес, но, при этом, считают себя «жирными» (женщины) или слишком худыми (мужчины) и стремятся изменить свой вес, хотя особой необходимости в этом нет.

Избыточный вес при ИМТ 25 – 29,5. Ожирение имеет 3 степени, и начинается от ИМТ 30 и более. А ИМТ менее 18,5, является слишком малым.

Соотношение талии к бедрам, при этом, может рассказать об угрозе висцерального ожирения.

Талия, как отмечают ученые, должна быть меньше бедер. Соотношение талии к бедрам у мужчин должно быть 0,9 или менее, а у женщин – 0,85 или менее. Висцеральное ожирения значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета II типа и эректильной дисфункции.

Недостаток жира для женщин опасен, ведь жировая ткань выделяет или меняет ряд гормонов. У представительниц слабого пола с очень низким содержанием жира в теле легко может начаться дисменорея – это нарушение менструального цикла или его прекращение.

Главная задача каждого человека – это соблюдать правильные пропорции талии и веса в нормальных пределах.

  • http://facebook.com/profile.php?id=100004396980250 Boris Mullokandov

    Вы что-нибудь поняли?

  • Любаша

    Ну и где эти правильные пропорции? Кто пропускает такую чушь?

Комментарии для сайта Cackle
В Казахстане создан сайт по борьбе с covid-19 В Казахстане создан сайт по борьбе с covid-19

Недавно стало известно, что в Казахстане создан Фонд по борьбе с коронавирусом, однако Правительство на этом не остановилось и...

Читать полностью
«Қазақстан Ғарыш Сапары» отметила 15-летие «Қазақстан Ғарыш Сапары» отметила 15-летие

17 марта национальная компания «Қазақстан Ғарыш Сапары» грандиозно отметила свое пятнадцатилетие со дня основания. Отметим, что...

Читать полностью
Курсы валют
  • Доллар США
    443.5
  • Евро
    479.47
  • Российский рубль
    5.79
  • Украинская гривна
    16.2
  • Белорусский рубль
    171.92
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх