Названы повседневные привычки, которые разрушают иммунную систему

Названы повседневные привычки, которые разрушают иммунную систему

Специалистами названы повседневные привычки, которые разрушают иммунную систему. Для того, чтобы сохранить крепкое здоровье, нужно избегать иммунных «убийц». Эксперты перечислили некоторые повседневные привычки, которые наиболее сильно вредят защитной системе организма.

1-м в списке значится неправильное питание. Организму начинает недоставать важных питательных веществ из-за чрезмерного употребления картофеля фри, чипсов и шоколада. В результате все базовые процессы начинают тормозить. Данные исследования из Университета Бонна свидетельствуют о том, что иммунитет реагирует на питание с высоким содержанием калорий и жиров так же, как на бактериальную инфекцию. Подобная реакция может привести к развитию сосудистых заболеваний или диабета II типа.

Эксперты также утверждают, что нельзя допускать переохлаждения ног. Тело в этом случае пытается защититься от дальнейшей потери тепла, для этого сужает все кровеносные сосуды. Важные для защиты организма слизистые оболочки в свою очередь начинают плохо снабжаются кровью, поэтому болезнетворным вирусам значительно легче через них приникнуть в организм.

Также к снижению иммунитета приводит недостаток сна. Неоднократно подтверждался исследованиями тот факт, что организм людей с постоянным недосыпом обладает пониженной способностью образовывать антитела.

Привычка подымить также снижает защитные функции. Курение повреждает в бронхах реснички, берущие на себя функцию сбора «мусора» в наших легких. У курильщиков, как правило, затягивается период выздоровления в случае простудных заболеваний.

Стресс также наносит огромный урон иммунитету, но в повседневной жизни переживаний трудно избежать. Главное, по словам экспертов, чтобы стресс не перешел в хроническую форму. При длительном стрессе, как ранее было доказано, клетки-киллеры, которые содержатся в крови и защищают нас от вирусов, бактерий, грибков, становятся неактивными, уменьшается количество иммунных клеток.

Спиртное снижает не только порог торможения, но и иммунную защиту. Ученые из Университета Лояла в Чикаго (США) выявили, что в организме спустя несколько часов после употребления спиртного становится меньше моноцитов (иммунных клеток) и естественных клеток-киллеров.

Правило 20 минут, которое изменит жизнь к лучшему Правило 20 минут, которое изменит жизнь к лучшему

Постоянная загруженность на работе, семейные обязательства, стрессовые ситуации не оставляет времени для развития. Так и думает...

Читать полностью
Муж бросил полную жену. Она узнала, что он снова женится, и решила прийти на свадьбу во всеоружии Муж бросил полную жену. Она узнала, что он снова женится, и решила прийти на свадьбу во всеоружии

Джун Шеннон хорошо известна как мама популярной участницы конкурсов красоты для детей и звезды реалити-шоу Аланы "Милашки Бу-Бу"...

Читать полностью
Курсы валют
  • Доллар США
    387.37
  • Евро
    428.55
  • Российский рубль
    6.06
  • Украинская гривна
    16.03
  • Белорусский рубль
    189.23
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх