Названы продукты, восполняющие в организме дефицит йода

Названы продукты, восполняющие в организме дефицит йода

Беря во внимание тот факт, что йод в человеческом организме не вырабатывается, а недостаток его отражается на работе почти всех органов и систем, значит, что людям нужно составлять собственный рацион так, чтоб в нём в достаточном количестве содержались продукты богатые йодом.

Многим известно, что недостаток йода прежде всего отражается на работе щитовидной железы. Этот сбой влечёт за собой развитие проблем с сердцем, изменяется уровень холестерина в крови, в худшую сторону изменяется состояние кожи, ногтей, волос. Ухудшается зрение, память, а так же понижается работоспособность мозга, что влечёт за собой снижение когнитивных возможностей.

Недостаток йода в детском организме приводит к нарушениям в развитии опорно-двигательного аппарата, слуха. Процессы правильного набора массы тела станут происходить в более медленном темпе. Возможно отставание в общем развитии ребёнка.

Для детей рекомендуемая доза йода в день варьируется в зависимости от возраста от 50 мкг до 120 мкг в день. Для взрослых дневная норма йода составляет 120-150 мкг.

Пополнить количество, включив в собственный рацион следующие продукты: морскую рыбу, йодированную соль, рыбий жир, морские водоросли. Так же йод содержится в яйцах, мясе, клубнике, картофеле, капусте, помидорах, баклажанах. перце, чесноке и фасоле.

Ученые выяснили, как клетки мозга «узнают» о нехватке кислорода Ученые выяснили, как клетки мозга «узнают» о нехватке кислорода

Команда российских профессионалов сообщила, что ими впервые были получены данные, которые позволяют понять, как клетки мозга...

Читать полностью
Ученые доказали существование Бога: мир изменится навсегда, многие теории будут перечеркнуты Ученые доказали существование Бога: мир изменится навсегда, многие теории будут перечеркнуты

Все раз и навсегда закрыли тему существования Всевышнего, когда сделали вывод, что Вселенная была создана в итоге Большого взрыва....

Читать полностью
Курсы валют
  • Доллар США
    384.97
  • Евро
    427.12
  • Российский рубль
    6.04
  • Украинская гривна
    16.23
  • Белорусский рубль
    182.08
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх