Названа самая полезная разновидность голодания

Названа самая полезная разновидность голодания

Научные работники Университета Суррея в Великобритании узнали, что умеренное голодание с перерывами лучше снижает риск сердечно-сосудистых болезней, чем низкокалорийная еда. Статья профессионалов размещена в журнале British Journal of Nutrition. Про это сообщается в пресс-релизе на EurekAlert!.

В исследовании участвовали люди с лишним весом, которые должны были потерять 5% своей массы. Одна группа добровольцев питалась в обычном режиме лишь 5 дней в неделю, а другая уменьшила калорийность рациона на 600 килокалорий (ккал) в день.

В ходе опыта отсеялось приблизительно 20 процентов участников, которые не смогли следовать диете либо не снизили нужный вес, а 27 человек окончили программу.

Выяснилось, что диета 5:2, при которой человек в течение 2-ух дней в неделю ограничивает калорийность рациона до 500-600 килокалорий, способствует быстрому усвоению жира. Людям из этой группы получилось достигнуть желаемого результата за 59 дней, а ежедневная диета потребовала 73 дня. При этом умеренное голодание с перерывами способствовало снижению систолического кровяного давление на девять процентов у людей из первой группы и на 2% — у второй.

Почти $2 миллиарда потратили казахстанцы на новые машины в 2019 году Почти $2 миллиарда потратили казахстанцы на новые машины в 2019 году

Казахстанцы приобрели свыше 71 000 легковушек на 654,3 млрд тенге (1,7 млрд долларов) в 2019 году. Про...

Читать полностью
Криштиану Роналду стал самым популярным человеком в Instagram Криштиану Роналду стал самым популярным человеком в Instagram

Игрок итальянского «Ювентуса» и сборной Португалии Криштиану Роналду побил мировой рекорд среди пользователей по количеству...

Читать полностью
Курсы валют
  • Доллар США
    443.5
  • Евро
    479.47
  • Российский рубль
    5.79
  • Украинская гривна
    16.2
  • Белорусский рубль
    171.92
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх