Что будет, если каждый день пить кефир перед сном

Что будет, если каждый день пить кефир перед сном

У многих есть привычка выпивать перед сном стакан кефира. Это действо считается правильным и очень полезным. Однако так ли это в действительности, и стоит ли пить кефир перед сном?

Данный кисломолочный напиток очень полезен. В нем огромное количество макро и микроэлементов, витамины группы В, лактобактерии, которые помогают укрепить иммунную систему и масса остальных важных для организма веществ. А именно, кальций, который усваивается лучше всего как раз в ночное время. А еще к плюсам потребления кефира по вечерам можно отнести его хорошую способность снимать чувство голода, которое иногда многим мешает заснуть. А также, в кисломолочном напитке содержится аминокислота триптофан, улучшающая качество сна и помогающая побороть бессонницу.

Однако есть у кефира и свои минусы. Во-1-х, он содержит этанол, потому напиток не советуют давать детям до года. А во-2-х, кефир известен своими диуретическими свойствами, потому, выпивая его на ночь, будьте готовы к тому, что, может быть, придется ночью пару раз вставать в туалет.

Специалисты отмечают, что употребление кефира перед сном каждый день, помогает укрепить иммунную систему, “отрегулировать” процесс пищеварения, улучшить качество сна и дает возможность наутро ощущать себя бодрым.

Ученые доказали существование Бога: мир изменится навсегда, многие теории будут перечеркнуты Ученые доказали существование Бога: мир изменится навсегда, многие теории будут перечеркнуты

Все раз и навсегда закрыли тему существования Всевышнего, когда сделали вывод, что Вселенная была создана в итоге Большого взрыва....

Читать полностью
Из квартиры шел такой ужасный запах, что соседи вызвали полицию. Те вошли и улыбнулись Из квартиры шел такой ужасный запах, что соседи вызвали полицию. Те вошли и улыбнулись

Бдительные соседи из-за жуткого запаха, доносящегося из соседней квартиры, сообщили в правоохранительные органы. Когда же...

Читать полностью
Курсы валют
  • Доллар США
    384.97
  • Евро
    427.12
  • Российский рубль
    6.04
  • Украинская гривна
    16.23
  • Белорусский рубль
    182.08
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх