Как повысить иммунитет: 7 дешевых продуктов укрепляющих здоровье

Как повысить иммунитет: 7 дешевых продуктов укрепляющих здоровье

Специалисты, занимающиеся исследованиями в сфере здоровья и питания рассказали, как повысить иммунитет с помощью 7 дешевых продуктов укрепляющих здоровье.

Чашка зеленого чая, выпиваемая с утра не только дает энергию, но и повышает производство гамма-интерферона. Это вещество, которое борется с инфекциями.

Тиосульфаты в чесноке богаты серой, которая признана эффективной против инфекций и болезней.

В холодное время года особенно полезно есть продукты, которые богаты каротином. Помимо моркови, рыбий жир, молоко, яйца, тыква, брокколи, томаты, дыни, манго и абрикосы также являются важными источниками бета-каротина.

У шпината есть все необходимое для поддержания иммунной системы: витамины C, A, фолиевая кислота, железо, магний, бета-каротин, лютеин. Неудивительно, что данное растение стимулирует иммунитет и помогает справиться организму с серьезными заболеваниями.

Грибы являются важным источником бета-глюкана, витамина В2 и селена, веществ, которые важны для поддержания иммунной системы.

Стакан йогурта так же эффективен для иммунной системы, как и таблетки-пробиотики. Естественно, речь идет о натуральных йогуртах, без сахара и добавок.

Овес не только способен укрепить иммунную систему, но и снижает уровень холестерина в крови, а также повышает устойчивость организма к вирусам, бактериям, грибам и паразитам.

Впрочем, врачи напоминают: иммунная система зависит не только от питания, но также и от возраста, состояния здоровья, наличия хронических болезней.

Нобелевская диета. «Самоедство» нашего организма продлевает нам жизнь? Нобелевская диета. «Самоедство» нашего организма продлевает нам жизнь?

В 2016 году Нобелевскую премию по медицине получил японец Есинори Охсуми. В первую очередь, его открытие связывали с лечением рака и...

Читать полностью
Он сыграл главную роль в к/ф "Иисус из Назарета" и пожалел об этом Он сыграл главную роль в к/ф «Иисус из Назарета» и пожалел об этом

Роберт Пауэлл сыграл главную роль в к/ф "Иисус из Назарета" и пожалел об этом. На первый взгляд, это может показаться невероятным, но...

Читать полностью
Курсы валют
  • Доллар США
    383.95
  • Евро
    429.26
  • Российский рубль
    6.16
  • Украинская гривна
    16.35
  • Белорусский рубль
    183.09
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх