Доктор Мясников назвал самую полезную и недорогую рыбу

Доктор Мясников назвал самую полезную и недорогую рыбу

Доктор Александр Мясников назвал самую полезную и недорогую рыбу, а также дал совет по ее приготовлению.

Главный врач городской клинической больницы Москвы № 71 в телепрограмме «О самом главном» отметил, что наиболее полезной является морская рыба, в которой содержатся соль, йод, полезные жиры с Омега-3 и Омега-6, множество полезных микроэлементов. Однако у данной рыбы есть минус – она содержит ртуть, поэтому беременным женщинам есть морскую рыбу чаще 2-х раз в неделю не рекомендуют.

По словам Мясникова, речная рыба полезна из-за легко усваиваемого фосфора, белка и витаминов A, B и E. Кроме того, меньшая калорийность по сравнению с морской также является плюсом речной рыбы.

Но при выборе между речной и морской рыбой медик рекомендовал делать выбор все же в пользу последней. Он отметил, что стоит выбирать «мелкие рыбешки», так в них нет ртути. Лучшим вариантом для тех, кто хочет правильно питаться и не тратить много денег является мелкая морская рыба.

Известный доктор также дал советы по приготовлению рыбы. Он рекомендовал готовить рыбу без жарки и дополнительных жиров. Самый лучший вариант — приготовление на пару на «подушке» из овощей. Мясников объяснил, что это позволит в процессе готовки рыбе избавиться от лишнего и сохранить полезные компоненты.

Также Мясников назвал самый полезный морепродукт. Он рассказал, что устрицы содержат больше всего полезных микроэлементов: в них в изобилии есть йод, аминокислоты, а также другие элементы.

Нобелевская диета. «Самоедство» нашего организма продлевает нам жизнь? Нобелевская диета. «Самоедство» нашего организма продлевает нам жизнь?

В 2016 году Нобелевскую премию по медицине получил японец Есинори Охсуми. В первую очередь, его открытие связывали с лечением рака и...

Читать полностью
Он сыграл главную роль в к/ф "Иисус из Назарета" и пожалел об этом Он сыграл главную роль в к/ф «Иисус из Назарета» и пожалел об этом

Роберт Пауэлл сыграл главную роль в к/ф "Иисус из Назарета" и пожалел об этом. На первый взгляд, это может показаться невероятным, но...

Читать полностью
Курсы валют
  • Доллар США
    383.95
  • Евро
    429.26
  • Российский рубль
    6.16
  • Украинская гривна
    16.35
  • Белорусский рубль
    183.09
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх