Диетолог рассказала о помогающем похудеть завтраке

Желающим похудеть нужно почаще устраивать белковый завтрак. Помимо прочего, он поможет регулировать уровень глюкозы в крови по утрам, поведала австралийский диетолог Сьюзи Баррелл.

Как она сообщила, оптимальный вариант — это яичница-болтунья с овощами, копченым лососем, авокадо и цельнозерновым хлебом. К такому завтраку полезно добавлять богатые клетчаткой продукты, к примеру, отруби.

Кроме того привычкой должно стать ежедневное потребление по утрам 300–500 мл воды. Среди остальных нужных утренних напитков — зеленый и травяной чаи.

Баррелл добавляет, что необходимо отказаться от кофе с добавлением молока в любом виде, так как оно увеличивает калорийность напитка.