Какие продукты надо есть, чтобы молодеть на глазах

Какие продукты надо есть, чтобы молодеть на глазах

Специалисты рассказали, какие продукты надо есть, чтобы молодеть на глазах. Питание очень важно, так как кожа является отражением нашего здоровья и индикатором каких-либо проблем с организмом. Всегда нужно уделять внимание своему питанию. Если диета будет состоять из продуктов, которые содержат антиоксиданты, полезные жиры, воду и нужные питательные вещества, то тело и кожа будут также в прекрасном состоянии.

Употребление фруктов и овощей, как установили исследователи, является самым безопасным и здоровым способом борьбы с морщинами и тусклым цветом лица. Перечислим несколько наиболее эффективных антивозрастных продуктов для сияния кожи.

Красный болгарский перец — это главный борец со старением благодаря большому содержанию в нем антиоксидантов. В нем также содержится много витамина С, это важная составляющая для производства коллагена, а также мощные каротиноиды, обладающие различными противовоспалительными свойствами. Они могут помочь защитить кожу от загрязнений, токсинов и солнечного излучения.

Голубика богата витаминами С и А, а также антивозрастным антиоксидантом антоцианом. В свою очередь, поможет коже приобрести здоровый оттенок. Даннве ягоды также защитят кожу от загрязнений путем предотвращения воспалительной реакции, внешних раздражителей и потери коллагена.

Брокколи — это мощнейшее омолаживающее и противовоспалительное средство, которое наполнено витаминами K и С, разнообразными антиоксидантами, лютеином (кислородосодержащим каротиноидом), кальцием и клетчаткой. Организм для производства коллагена нуждается в витамине С.

Шпинат содержит большое количество антиоксидантов. Также он богат микро и макроэлементами, к примеру, магнием и лютеином.

Данное растение также имеет высокое содержание витамина С, который усиливает выработку коллагена, чтобы сохранить кожу гладкой и упругой. Витамин А, который тоже содержится в шпинате. Он может способствовать росту блестящих и здоровых волос, в то время как витамин К способствует уменьшению воспаления в клетках.

Многие орехи (особенно миндаль) являются прекрасным источником витамина Е, который способен помочь восстановить ткани кожи, сохранить влагу, защитить от вредных ультрафиолетовых лучей. Грецкие орехи содержат противовоспалительные омега-3 жирные кислоты, способствующие укреплению мембран клеток кожи для ее сияния.

Авокадо содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, борющихся с воспалениями. Они способствуют гладкой, эластичной коже. Также оно содержит множество необходимых питательных веществ, способных предотвратить негативные последствия старения, включая: витамины К, С, Е и А, витамины группы B, калий.

Испокон веков гранат использовался в качестве целебного лекарственного плода. Фрукт с помощью высокого содержания витамина С, различных мощных антиоксидантов может снизить уровень воспаления и защитить клетки от разрушительного действия свободных радикалов.

Также гранат содержит соединения под названием пуникалагины, которые способны сохранить коллаген в коже, замедляя признаки старения.

ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19 ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) недавно пришли к заключению, что власти многих стран мира отреагировали...

Читать полностью
Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19 Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19

Недавно британские ученые и медики из Университета Лестера в рамках исследовательской работы установили, что каждый восьмой...

Читать полностью
Наверх