63-летняя женщина похудела на 110 килограмм, соблюдая всего 7 правил

63-летняя женщинат Дайан Нейлор, проживающая в США, похудела на 110 килограмм, соблюдая всего 7 правил. Она долгое время страдала от ожирения и поворотным моментом в ее жизни стал переезд в Калифорнию. Американка поняла, что Калифорния — это идеальное место для активного отдыха. Женщина хотела лазать по скалам, ездить на велосипеде и заниматься пешим туризмом. Но ее останавливал один нюанс. Вес женщины превышал 160 кг, из-за этого она старалась просто лишний раз не показываться окружающим. Дайан решила начать худеть.

Американка составила план и строго ему следовала. Женщина вывела всего 7 простых правил.

Не нужно приобретать годовой абонемент в тренажерный зал, стоит начать с ходьбы. Доказано, что даже 10 000 шагов в сутки способны существенно изменить внешний облик. Если это возможно, стоит отказаться от общественного транспорта. Стоит гулять по вечерам.

Существуют группы, куда можно записаться. Участники во время встреч делятся своими достижениями, стараются замотивировать остальных.

В меню стоит включать новые продукты. Нейлор впервые попробовала морепродукты. И признается, что они изумительны.

Добиться идеальных форм с помощью только диеты практически невозможно. Стоит только от нее отказаться, как килограммы вернутся, да еще и «друзей» приведут с собой. Поэтому очень важно постепенно переходить на правильное питание. Иногда, конечно, хочется съесть вредную пищу. Но это должно быть не чаще, чем раз в неделю.

Что бы ни произошло, нельзя сдаваться. Вес долго может стоять на месте, но это не значит, что надо опустить руки.

Нельзя поддаваться минутным слабостям.

Нейлор: «Сладости, закуски, мороженое и прочее — это лишь соблазн. Минутные слабости. Но мое постоянное решение — быть здоровой».

Фото: