Кому и как нужно принимать витамин D

Кому и как нужно принимать витамин D

Все мамы слышали о важности витамина D в первые годы жизни малыша, так как это нужный элемент для формирования костной ткани. Но не все в курсе, что в средних климатических условиях его надо пить не только детям, но и практически абсолютно каждому взрослому, причем на протяжении всей жизни.

Множеством исследований уже доказано, что дефицит данного витамина может увеличить риск развития онкологии, проблем с сердечно‑сосудистой системой, частых простуд, влияет на интеллектуальное развитие, иммунитет, не говоря уже про крепость костей.

Профилактика дефицита данного витамина достаточно проста: правильное питание, прогулки на солнце и витамины. Прием витамина D практически каждому показан для профилактики с осени по весну. Но прописать прием витаминов, равно как и определить их дозировку, должен только врач. Дефицит можно выявить с помощью специального анализа крови.

С первых дней жизни до шести месяцев нужно принимать 400 МЕ/сут. В возрасте 6 — 12 месяцев нужно 400 — 600 МЕ/сут.

После года норма увеличивается до 600 — 1.000 МЕ/сут. А у детей с избытком массы тела — от 1.200 до 2.000 МЕ/сут.

Названа группа крови долгожителей Названа группа крови долгожителей

Группа крови оказывает непосредственное влияние на продолжительность жизни человека, убеждают научные работники. На...

Читать полностью
4 симптома рака, которые могут проявляться за 5 лет до начала болезни 4 симптома рака, которые могут проявляться за 5 лет до начала болезни

Специалисты назвали 4 симптома рака, которые могут проявляться за 5 лет до начала болезни. Заболевание, обнаруженное на ранней...

Читать полностью
Курсы валют
  • Доллар США
    389.34
  • Евро
    428.78
  • Российский рубль
    6.05
  • Украинская гривна
    16.02
  • Белорусский рубль
    189.37
Новости экономики
Поcледние новости
Фотогалерея
Видеогалерея
Наверх