Врач рассказал, как победить осеннюю хандру

Избавиться от осенней депрессии поможет утренняя зарядка, зеленый чай и прогулки на свежем воздухе.

По мнению главного специалиста по первичной медицинской помощи взрослому населению города Москва Андрея Тяжельникова, утром также не будут лишними контрастный душ, стакан чистой воды и свежий апельсинный сок, который богат витамином С. Днем, как говорит медик, лучше перейти на зеленый чай и почаще проветривать квартиру либо кабинет, в котором вы находитесь. И по возможности гулять на свежем воздухе. Взбодриться помогут и ароматические масла.

«Довольно капнуть на салфетку каплю масла лимона или лаванды, розмарина или жасмина, сосны и положить на рабочий стол, — сообщил Тяжельников, — Возьмите с собой на работу горсть орехов и фрукты, которые тоже придадут дополнительную энергию».