Какая еда поможет справиться с недосыпом

Научные работники Стенфордского института узнали, что здоровая пища помогает справиться с усталостью и результатами недосыпа.

Диетолог Марьям Хамиди провела исследование, при котором бодрствовала с 8 утра до 5 утра следующего дня. Спустя какое-то время она стала замечать за собой желание поесть чипсов по вечерам.

Специалист по питанию поняла, что это является хорошим примером того, как тяжело человеку питаться здоровой едой, когда он утомился.

Хамиди вместе с другими исследователями из Стенфорда изучала режимы питания и сна 245 стенфордских врачей. Как оказалось, правильное и рациональное питание помогает уменьшить побочные эффекты недосыпания. Об этом сообщает издание Stanford Medicine.