Врач дал рекомендации по борьбе с болью в суставах осенью

Доктор Григорий Конев рассказал, что боль в суставах при перемене погоды может быть вызвана различными причинами.

Например, из-за резких перемен атмосферного давления начинаются и воспалительные реакции, к тому же нарушается и кровообращение. Холодная погода приводит к сужению мягких тканей.

Доктор рекомендует не забывать о теплой одежде и одеваться строго по погоде. Кроме того осенью наблюдается недостаток витаминов, потому питание должно быть максимально сбалансированным. Например, гидрохлорид коллагена и глюкозамин, которые способствуют восстановлении суставов, можно найти во многих продуктах: холодце, желейных конфетах, говядине, красной рыбе, морепродуктах.

А также, в октябре полезно употреблять в рацион свеклу, брокколи, морковь, лук-порей, петрушку, шпинат. Они отлично укрепляют иммунитет и поддерживают здоровье суставов.

Кроме того Конев рекомендует пить больше воды и не забывать об умеренных занятиях спортом и физической культурой. При необходимости можно пройти курс массажа.