Ученые рассказали, сколько часов надо спать, чтобы в три раза уменьшить риск смерти

Недосып приводит к увеличению рисков развития хронических заболеваний.
Наука давно выяснила, что большинству людей для поддержания оптимального физического и психологического здоровья нужно около 8-ми часов сна каждую ночь.
В новом же исследовании Медицинского института штата Пенсильвании в США был найден предел, ниже которого резко увеличиваются отрицательные результаты от сердечно-сосудистых болезней и диабета. Научные работники выяснили, что сон менее 6 часов в день увеличивает вероятность преждевременной смерти у лиц, которые страдают хроническими болезнями, и развития таких заболеваний у здоровых людей, передает newatlas.com.
Так, к примеру, пациенты с повышенным артериальным давлением либо диабетом имеют риски умереть от заболеваний сердца либо инсульта в два раза выше, чем пациенты с теми же заболеваниями, но спавшие около 8-ми часов. А также, люди с недостаточным сном умирали от рака в три раза чаще.
«Недостаточная продолжительность сна должна использоваться в качестве фактора для прогнозирования последствий заболеваний, — сообщил Хулио Фернандез-Мендоза, ведущий автор исследования и профессор Медицинского института, — я бы хотел увидеть перемены в политике нашего здравоохранения, чтобы консультации по сну, как и исследования сна, стали неотъемлемой ее частью».
Однако, исследование не учло ряд причин, которые, может быть, будут изучены в последующих работах. Так, к примеру, не были рассмотрены личные индивидуальности сна человека, количество часов в медленной фазе сна, а также, что именно послужило причиной недостаточного сна исследуемых.

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) недавно пришли к заключению, что власти многих стран мира отреагировали...
Читать полностью
Недавно британские ученые и медики из Университета Лестера в рамках исследовательской работы установили, что каждый восьмой...
Читать полностью-
Доллар США412.55
-
Евро468.66
-
Российский рубль5.79
-
Украинская гривна15.22
-
Белорусский рубль170.74