Какие продукты нужно есть гипертоникам, рассказал немецкий диетолог

Какие продукты нужно есть гипертоникам, рассказал немецкий диетолог Маттиас Ридль. Он наблюдал за пищевыми привычками людей, которые страдают различными заболеваниями и составил перечень продуктов, которые надо употреблять при предрасположенности и уже существующих гипертонии, атеросклерозе, деменции. Об этом пишет издание Fokus.

Пациентам с атеросклерозом необходимо снижать уровень «плохого» холестерина, провоцирующего образование бляшек в сосудах. Этому способствуют оливковое масло, авокадо, миндаль.

Гипертоникам диетолог советует пить каркаде. Если выпивать по 3 чашки данного напитка в сутки в течение 6 недель, то давление снизится. Также людям, которые страдают от повышенного артериального давления, полезно пить свекольный сок и есть ананасы, в них много салициловой кислоты, разжижающей кровь.

Чтобы уберечь себя от деменции, медик рекомендует есть жирную морскую рыбу: тунец, скумбрию, сельдь. Также полезно употреблять льняное масло, богатое жирными кислотами омега-3. Кроме того, 2 чашки какао в сутки улучшают мозговое кровообращение.