Названы простые способы профилактики рака кишечника
Австралийскими учеными названы простые способы профилактики рака кишечника. Порядка 35% случаев развития данного типа рака связаны с образом жизни, в том числе плохим питанием. Эксперты рассказали об основных правилах, которые способны помочь в профилактике данного заболевания. Об этом сообщается на сайте Medicalxpress.
В 1-ю очередь ученые посоветовали диету с высоким содержанием клетчатки. Взрослым рекомендуется употреблять не менее 30 грамм клетчатки в сутки. К примеру, ее много в пшеничных отрубях. Их можно добавлять в каши, йогурты и смузи.
В профилактике может также помочь ежедневное употребление молочных продуктов и кофе. Доказана и польза полиненасыщенных жирных кислот омега-3, содержащихся в жирной рыбе.
При этом ученые рекомендуют употреблять меньше мяса. Особенно вредны для кишечника, как отмечается, говядина, телятина, баранина и свинина.