Названы продукты, помогающие избавиться от дневной сонливости

Названы продукты, помогающие избавиться от дневной сонливости

Недостаток энергии появляется у взрослых людей в 15–16 часов. Взбодриться в это время помогут продукты, богатые белком и клетчаткой, сообщили в Федеральном медико-биологическом агентстве (ФМБА).

Как считает профессор персонифицированной медицины ФМБА Маргарита Королёва, с сонливостью в дневное время помогут бороться определенные овощи и крупы, которые богаты белком и клетчаткой, а еще такие виды орехов, как грецкие орехи либо миндаль. Медработник подчеркнула, что объём комфортной для желудка порции составляет 200–300 г, а стакан крепкого чая либо кофе не должен превышать более 250 мл.

Королёва объяснила, что сонливость после обеда может появиться из-за избытка принимаемой еды. Для её переваривания желудку требуется кислород, который вместе с кровотоком перемещается вниз, а в мозге появляется его недостаток. Поэтому доктор посоветовала пить воду и соки через сорок минут после приема пищи.

ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19 ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) недавно пришли к заключению, что власти многих стран мира отреагировали...

Читать полностью
Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19 Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19

Недавно британские ученые и медики из Университета Лестера в рамках исследовательской работы установили, что каждый восьмой...

Читать полностью
Наверх