Что нужно делать гипертоникам каждый день: советы экспертов

Что нужно делать гипертоникам каждый день: советы экспертов

Эксперты рассказали, что нужно делать гипертоникам каждый день, чтобы поддерживать давление в норме.

Нужно, в первую очередь, отказаться от вредных привычек, а также скорректировать режим дня и питания. Злоупотреблять нельзя жареными блюдами, различными лакомствами, фастфудом, а также алкогольными напитками.

Крайне важно обогатить свой рацион большим содержанием овощей и фруктов.

Кроме того, нужно минимизировать употребление соли или даже полностью исключить ее из ежедневного меню.

Справиться с повышенным давлением также поможет спорт, например, велоспорт, плавание и скандинавская ходьба.

ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19 ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) недавно пришли к заключению, что власти многих стран мира отреагировали...

Читать полностью
Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19 Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19

Недавно британские ученые и медики из Университета Лестера в рамках исследовательской работы установили, что каждый восьмой...

Читать полностью
Наверх