Ученые рассказали, как притормозить старение мозга

Ученые из Американской академии неврологии рассказали, как притормозить старение мозга. Есть несложные способы, которые помогают замедлить процессы старения мозга, а также уменьшить риск развития когнитивных заболеваний.

В исследовании, которое продолжалось 5 лет, участвовали больше 2 000 человек, средний возраст которых был 78 лет. Ни у кого из них в начале наблюдений не было когнитивных расстройств.

Добровольцам предлагали разные испытания, игровые методики, а каждые 15 месяцев специалисты тестировали их, чтобы оценить когнитивные способности. За время эксперимента, при этом, у более чем пятисот человек появились расстройства мозга.

Анализ полученных данных позволил специалистам сделать вывод, что активное стимулирование мозговой деятельности может заметно продлить работу мозга. Работа с компьютером, как выяснилось, снижает риск лёгких когнитивный расстройств на 48 процентов в зрелом возрасте и на 30 процентов в пожилом.

Прогулки с друзьями, походы в кино, игры уменьшают риск когнитивного расстройства на 20 процентов, а занятия декоративно-прикладным искусством в пожилом возрасте — на 42 процента.

Неврологи также отметили, что чем больше человек вовлечены в стимулирующие активность мозга занятия, тем процент снижения когнитивных расстройств выше.