Какие витамины нужно пить для здоровья сердца, сообщили медики

Медики сообщили, какие витамины нужно пить для здоровья сердца.

Эффективны только 3 следующих витамина:

1. Омега-3. Она находится в рыбе жирных сортов, которую нужно регулярно употреблять в пищу, не менее 1 раза в неделю. Можно отдельно пропить курс препаратов. Суточная норма, при этом, не менее 250 мг. Но если у человека уже имеются ярко выраженные проблемы с сердцем, то стоит перед приемом проконсультироваться с врачом.

2. Кальций. Оптимальный объем до пятидесяти лет составляет 1000 мг в день. Он снижает уровень холестерина, облегчает симптомы гипертонии. После пятидесяти лет дозировку стоит увеличить на 200 мг.

3. Витамин С. Слишком много для здоровья сердца не надо. Достаточно всего 500 мг в сутки. Никакой позитивной роли увеличение дозы не сыграет.