Какие продукты помогают высыпаться

Какие продукты помогают высыпаться

Медики составили перечень, где назвали способствующие быстрому засыпанию продукты.

Учёные придерживаются мнения, что бессонница является опасной для здоровья и увеличивает риск развития сахарного диабета либо артериальной гипертензии.

Врачи перечислили продукты, которые содержат мелатонин. Данный гормон не работает в качестве снотворного, но подает мозгу сигнал о необходимости готовиться ко сну. Он помогает регулировать давление крови, температуру тела.

Специалисты советуют людям, которые долго не могут заснуть, добавлять в рацион питания арахисовое масло, кукурузу, вишневый сок и овсяные хлопья. Довольно большое количество мелатонина содержится в грецких орехах, имбире, помидорах, спарже, брюссельской капусте, бананах и брокколи. Данный гормон можно также обнаружить в клубнике, маслинах, зеленом чае, свежей мяте и гранате.

Но будьте внимательны, так как «передозировка» мелатонином сопровождается дезориентацией, лишней сонливостью и туманностью в голове.

ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19 ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) недавно пришли к заключению, что власти многих стран мира отреагировали...

Читать полностью
Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19 Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19

Недавно британские ученые и медики из Университета Лестера в рамках исследовательской работы установили, что каждый восьмой...

Читать полностью
Наверх