5 продуктов, которые поднимают настроение

5 продуктов, которые поднимают настроение

Учёные назвали 5 продуктов, которые способны поднять настроение человеку, если он ощущает себя подавленным. Люди станут счастливее после включения их в рацион, так как они владеют неповторимыми питательными свойствами.

Рекомендуется есть ягоды Годжи для поднятия настроения. В них содержится 18 аминокислот, а одна порция богата на самые различные витамины. А именно, улучшится мышление и интеллектуальная концентрация. Не считая этого, человек быстро выходит из депрессии.

Ягоды Асаи известны высоким содержанием омега 3. Кроме того, человек после их употребления получит витамины группы В, благоприятно отражающиеся на мозговой деятельности. К тому же в ягодах Асаи находится низкое содержание сахара.

Популярным источником повышения эндорфинов является шоколад. Но учёные советуют употреблять какао, ведь он содержит больше магния. Данный элемент снижает стресс и лечит симптомы ПМС.

В данный перечень попал и кокос, ведь на настроение благоприятно влияют здоровые жиры. Но стоит помнить, что может увеличиться уровень холестерина.

Кроме того, рекомендуется есть спирулину, представляющую собой морские водоросли с содержанием витамина В12. Она помогает уменьшить стресс и улучшить обмен веществ. В спирулине содержатся белки и аминокислоты.

ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19 ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) недавно пришли к заключению, что власти многих стран мира отреагировали...

Читать полностью
Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19 Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19

Недавно британские ученые и медики из Университета Лестера в рамках исследовательской работы установили, что каждый восьмой...

Читать полностью
Наверх