Названы три масла, помогающие убрать жир на животе

Специалисты American Diabetes Association назвали три масла, помогающие убрать жир на животе. Присутствие мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров в рационе, как заявили специалисты, может снизить накопление висцерального — или брюшного — жира.

Для приготовления пищи лучше всего использовать подсолнечное, оливковое и рапсовое масла. При этом употребление кокосового и пальмового масел стоит максимально ограничить.

В борьбе с лишним весом также помогают жиры, содержащиеся в рыбе, орехах, авокадо, натуральных йогуртах. Главное, этими продуктами, как в принципе и любыми другими, не злоупотреблять.

Исследователи из Университета штата Калифорния ранее предложили бороться с брюшным жиром с помощью «сердечной» диеты. Ее суть в отказе от насыщенных жиров (их много в фастфуде, колбасных изделиях, жирном мясе) в пользу клетчатки.