Минздрав назвал опасную суточную дозу молока

Минздрав назвал опасную суточную дозу молока

В среднем в день взрослым людям стоит употреблять 200 граммов продуктов из молока. Это количество считается оптимальным, рассказала заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Министерства здравоохранения Россия Дарья Халтурина.

Она упомянула, что продукты из молока — это, прежде всего, еда для младенцев, она источник множества полезных веществ для развития организма. Так заложено природой.

«Употребление продуктов из молока часто и в ограниченных количествах ассоциировано с заметным снижением смертности от всех причин. В среднем оптимальным количеством считается 200 граммов в день, а после употребления 400 граммов эффект перестает быть положительным», — подчеркивает Халтурина.

Ферментированные продукты из молока (йогурты, кефиры, творог, сыр и т.д.), как она сообщает, более полезны, чем молоко в чистом виде, так как не у всех людей есть гены, которые позволяют хорошо переносить лактозу. Старым людям молоко в чистом виде вообще не рекомендовано. Только в переработанной форме.

«Профилактике саркопении (возрастного атрофического изменения скелетной мускулатуры, приводящего к постепенной потере мышечной массы и силы) могут способствовать находящиеся в молочных продуктах белки, витамин Д, кальций, масляная кислота и т.д. При отказе от продуктов из молока стоит убедиться, что организм восполняет йод, витамин Д из других источников», — уточняет специалист.

Отметим, что до этого появилось сообщение о том, что испанские исследователи из Университета Гранады и Мадридского Университета проанализировали 14 работ, которые были посвящены роли молока и продуктов на его основе в профилактике хронических болезней, об этом сообщает издание MedicalXpress.

Учёные сделали вывод, что умеренное употребление молока и молочных продуктов с низкой жирностью снижает риск метаболического синдрома, а также диабета второго типа, колоректального рака и рака мочевого пузыря.

В Китае выпускают батареи для электрокаров, заряжающиеся за 5 минут В Китае выпускают батареи для электрокаров, заряжающиеся за 5 минут

Китайская компания Eve Energy начала выпуск уникальных батарей для электрокаров с супербыстрой зарядкой, разработанных израильским...

Читать полностью
Amazon может заблокировать тысячи сервисов в России Amazon может заблокировать тысячи сервисов в России

Американская компания Amazon заявила, что может прекратить обслуживание нескольких тысяч российских сервисов в одностороннем...

Читать полностью
Наверх