Врачи составили список 3 лучших напитков для гипертоников

Врачи составили список 3 лучших напитков для гипертоников

Британские врачи составили список 3 лучших напитков для гипертоников. Статья соответствующего содержания была опубликована в зарубежном издании Express. Наиболее полезными напитками для пациентов с повышенным давлением оказались зеленый и черный чай. Стоит регулярно пить чай, дабы усилить его способность влиять на давление. Также в этот список попали овощные соки. Лучшими для этих целей признаны свекольный и капустный. Еще одним полезным напитком является настойка из чайного гриба.

Уже после 12 недель, как было доказано, употребления зеленого чая давление снижалось на 2,6 мм рт. ст. в долгосрочной перспективе. Черный чай следует по эффективности сразу за зеленым.

Напиток чайного гриба относится к ферментированной пище, которая богата пробиотиками. Они играют важную роль в поддержании здоровья кишечника, а также умеренно влияют на снижение АД.

Другие виды таких продуктов после брожения также включают натуральный йогурт, мисо, кимчи и темпе.

Специалисты провели тщательный анализ работ, посвященных как профилактике, так и лечению данного заболевания. Есть ряд простых правил для гипертоников: есть больше свежих овощей, ограничить соль до минимума.

Врач из Великобритании Сара Джавис отмечает, что высокое артериальное давление — это «тихий убийца», так как изначально данное заболевание не имеет четких симптомов, а со временем оно приносит проблемы со здоровьем, которые могут завершиться сердечными приступами или инсультом. Медик рекомендует постепенно отказаться от соли, чтобы предотвратить повышение кровяного давления. Она играет ключевую роль в развитии данного недуга. Для этого, в первую очередь нужно сократить потребление переработанной пищи. В супах и соусах имеется большое количество соли. Много ее и ветчине и беконе. Следует также отказаться от приправ, заменив их травами и лимонным соком.

Также следует вести активный образ жизни, бросить курить и ограничить употребление алкоголя. Очень важно следить за своим весом, отдыхать, отводя для сна не менее 7 часов, и избегать стрессов.

Команда Team Vitality по FIFA объявляет о партнерстве c Philips Monitors Команда Team Vitality по FIFA объявляет о партнерстве c Philips Monitors

Следуя стратегии развития в киберспорте, компания MMD от лица Philips Monitors заключила партнерство с Team Vitality и стала эксклюзивным...

Читать полностью
Новый 4K UHD монитор Philips 288E2UAE впечатляет цветами и скоростью передачи данных Новый 4K UHD монитор Philips 288E2UAE впечатляет цветами и скоростью передачи данных

Новый монитор Philips 288E2UAE (28 дюймов/71,1 см) отображает 1,07 миллиарда цветов, оснащён возможностью сверхскоростной передачи данных по...

Читать полностью
Наверх