Как просмотр соцсетей с утра ухудшает здоровье

Как просмотр соцсетей с утра ухудшает здоровье

В издании «The Challenger» рассказали, вредно ли начинать утро, листая новостную ленту.
Интернет и социальные сети сопровождают человека весь день, с самого утра. Согласно статистике, 61% владельцев смартфонов начинают использовать устройство менее чем через пять минут после пробуждения, 88% — менее чем после получаса.
Человек проверяет социальные сети, читает новости сразу после выключения будильника. С одной стороны, это служит сигналом для мозга, что наступило утро и настало время заняться работой, но с другой стороны, информация начинает поступать слишком быстро. Вы можете заметить, что после 15-минутной прокрутки утренних новостей в Интернете человек чувствует себя разбитым и уставшим, хотя он только что проснулся. И этому есть объяснение.

«Быстрое переключение после сна на внимательное изучение ленты новостей и соцсетей вызывает стресс в организме. Кроме этого, большое количество информации, которое обрабатывает мозг до того, как вы полностью проснулись, может снижать способность выстраивать приоритеты в течение дня», — говорит психиатр и доктор медицины Николь Бендерс-Хади.

Если вы постоянно не успеваете выполнять все намеченные дела, вам стоит подальше отложить телефон с самого утра. Тристан Харрис, бывший специалист по дизайн-этике в Google и соучредитель Center for Human Technology, считает, что если начинать свой день с использования телефона, человек вспоминает о тех задачах, которые не сделал вчера, а это делает работу мозга менее продуктивной.

Попробуйте проводить первый час после пробуждения без смартфона. Это поможет оставаться более сконцентрированным и спокойным в течение дня. Чтобы отучить себя смотреть в телефон после пробуждения, купите обычный будильник, а смартфон заряжайте подальше от кровати или в другой комнате.

Телефон с новостями или рабочими вопросами лучше брать в руки после завтрака — перелистывание ленты во время еды приводит к перееданию.

ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19 ВОЗ назвала ошибки при борьбе с пандемией Covid-19

Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) недавно пришли к заключению, что власти многих стран мира отреагировали...

Читать полностью
Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19 Каждый восьмой выздоровевший пациент умирает от COVID-19

Недавно британские ученые и медики из Университета Лестера в рамках исследовательской работы установили, что каждый восьмой...

Читать полностью
Наверх